Alain et Guy proposent une randonnée à la journée, facile de 13 km, à Martignargues, samedi 11 décembre. Départ 9h du lieu habituel, ou rdv au parking de la mairie de Martignargues vers 9h25. Tout le monde peut participer à cette sortie.

Gymnastique

                                                                                                                 

Suite aux mesures sanitaires COVID-19, les places en cours de gymnastique et de yoga, dans la salle Pierre Gamel sont limitées à 15 personnes.

LA GYMNASTIQUE

 

 

 pour plus d'informations :  Infos utiles

 

Les séances de gymnastique douce et tonique sont dispensées par des moniteurs qualifiés titulaires de certificats de qualifications professionnelles ou brevets d'Etat. Elles se déroulent en toute sécurité.

Diversifiées, elles s'adressent à un large public soucieux d'optimiser sa condition physique et son capital santé avec pour objectifs :

- rechercher le bien être général

- développer les potentialités physiques
- apprendre à gérer l'effort

- lutter contre le stress
- maintenir durablement son intégrité physique et psychique dans un environnement évolutif 

Pour les séniors en particulier :

- améliorer les facteurs d'équilibre
- réagir après la chute

- lutter contre la sédentarité

- lutter contre l'isolement social

- travailler la mémoire

Les activités proposées comprennent :

- musculation, techniques d'étirement, gymnastique douce

- sports collectifs

- jeux d'opposition, jeux traditionnels.

Déroulement des séances

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